রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ প্রতিফলিত করে এবং মানবদেহের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। স্বাভাবিক রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন 95% এবং 99% এর মধ্যে বজায় রাখা উচিত। অল্পবয়সীরা 100% এর কাছাকাছি হবে, এবং বয়স্ক লোকেরা কিছুটা কম হবে। রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন 94% এর কম হলে, শরীরে হাইপোক্সিয়ার লক্ষণ দেখা দিতে পারে এবং সময়মতো ডাক্তারি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একবার এটি 90% এর নিচে নেমে গেলে, এটি এমনকি হাইপোক্সেমিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতার মতো গুরুতর অসুস্থতা সৃষ্টি করতে পারে।
বিশেষ করে এই দুই ধরনের বন্ধু:
1. বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং উচ্চ রক্তচাপ, হাইপারলিপিডেমিয়া এবং করোনারি হৃদরোগের মতো মৌলিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘন রক্ত এবং সরু রক্তনালীর লুমেনের মতো সমস্যা থাকতে পারে, যা হাইপোক্সিয়াকে বাড়িয়ে তুলবে।
2. যারা গুরুতরভাবে নাক ডাকেন, কারণ নাক ডাকার ফলে স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে, যার ফলে মস্তিষ্ক এবং রক্তে হাইপোক্সিয়া হতে পারে। 30 সেকেন্ড অ্যাপনিয়ার পরে রক্তের হাইড্রোজেনের মাত্রা 80%-এ নেমে যেতে পারে এবং অ্যাপনিয়া 120 সেকেন্ডের বেশি হয়ে গেলে হঠাৎ মৃত্যুও ঘটতে পারে।
এটি লক্ষ করা উচিত যে কখনও কখনও হাইপোক্সিক উপসর্গ যেমন বুকের আঁটসাঁটতা এবং শ্বাসকষ্ট ঘটতে পারে না, তবে রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন আদর্শ স্তরের নীচে নেমে গেছে। এই পরিস্থিতিটিকে "নীরব হাইপোক্সেমিয়া" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
সমস্যাগুলি হওয়ার আগে প্রতিরোধ করার জন্য, প্রত্যেকের বাড়িতে রক্তের অক্সিজেন পরিমাপের সরঞ্জাম প্রস্তুত করার বা সময়মতো চিকিৎসা পরীক্ষা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি দৈনন্দিন জীবনে কিছু স্মার্ট পরিধানযোগ্য ডিভাইস যেমন ঘড়ি এবং ব্রেসলেট পরতে পারেন, যেগুলিতে রক্তের অক্সিজেন সনাক্তকরণ ফাংশনও রয়েছে।
এছাড়াও, আমি আমার বন্ধুদের কাছে দৈনন্দিন জীবনে কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন অনুশীলন করার দুটি ভাল উপায় পরিচয় করিয়ে দিতে চাই:
1. অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন, যেমন জগিং এবং দ্রুত হাঁটা। প্রতিদিন ত্রিশ মিনিটেরও বেশি সময় ধরে চালিয়ে যান এবং প্রক্রিয়া চলাকালীন 1টি শ্বাস ছাড়ার জন্য 3টি ধাপ এবং 1টি শ্বাস ছাড়ার জন্য 3টি ধাপ চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
2. একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্য খাওয়া, ধূমপান ত্যাগ করা এবং অ্যালকোহল সেবন সীমিত করা রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন বাড়াতে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
পোস্টের সময়: এপ্রিল-০৩-২০২৪
